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Focus sur la santé mentale

La sélection documentaire de la semaine à la BU de Schœlcher

Chaque semaine, la BU du campus de Schœlcher vous propose une sélection de livres, revues, BD, DVD... à lire et à emprunter à l'espace Découverte dans le hall de la BU.

Cette semaine, découvrez la santé mentale. 

La santé mentale ne se définit pas seulement par l’apparition de troubles ou problèmes mentaux : elle est aussi pour chaque individu la capacité à gérer ses émotions au quotidien, elle fait partie de notre hygiène de vie. Vous souhaitez en savoir plus ? Consultez notre sélection !

 

Environ 1 Français sur 5 est touché chaque année par un trouble psychique. La crise sanitaire a mis en lumière l'évident enjeu que représente leur prise en charge, à l'heure où l'OMS estime que la santé mentale sera le prochain défi sanitaire du siècle. Un défi qui concerne plus que jamais la France : ses niveaux de suicide sont plus élevés que d'autres pays européens et notre consommation de médicaments psychotropes est parmi les plus fortes au monde. Si la multiplication des témoignages d'anonymes ou de personnalités publiques faisant récit de leurs difficultés a permis d'inviter le sujet dans la sphère médiatique, qu'en est-il de la réalité de l'accès aux soins ? Comment définir les principaux troubles psychiques pour assurer leur identification à tous les âges ? Peut-on en prévenir la survenue ? Quel est le rôle de la psychiatrie dans un paysage qui tend à s'ouvrir aux neurosciences et aux sciences sociales et humaines ? Autant de questions que Maria Melchior explore dans cet ouvrage complet qui envisage l'homme, avec ses forces et ses fragilités, dans l'incertitude de notre monde. Dans une société qui célèbre l'accomplissement à tout prix et encourage la réussite individuelle, afficher sa vulnérabilité serait-il une façon de faire un pas de côté ?

 

Pour identifier les principaux troubles psychiques, une bonne santé mentale est essentielle à notre bien-être global. Elle nous permet de faire face aux défis de la vie, de travailler et de tisser des liens avec les autres. Cependant, nous pouvons tous être confrontés au stress, à la fatigue, mais aussi à des problématiques plus graves comme une dépression ou un burn-out. Ce livre vous guide pour mieux comprendre ce qu'est la santé mentale, reconnaître ses troubles et leurs symptômes. Vous apprendrez, par exemple, à distinguer une anxiété passagère d'une véritable affection psychique et des techniques spécifiques pour vivre pleinement en harmonie avec vous-même.

 

Et si vous deveniez votre propre thérapeute ?  Entamer une thérapie peut sembler une montagne à gravir. Concocté par un psychologue bienveillant et soucieux de vous faciliter la vie, cet ouvrage vous prend par la main et vous propose de faire votre thérapie à la maison et à votre rythme.  En 12 séances guidées, vous pourrez entamer ce travail d’introspection en toute confiance et mieux comprendre votre fonctionnement.  Enrichie de nombreux exercices inspirés de TCC, de l’autohypnose ou encore de la théorie des schémas, chaque consultation vous aidera à : Découvrir comment s’est construite cotre personnalité ; Identifier vos schémas répétitifs et vos mécanismes de défense ; Vous libérer de vos blocages inconscients. Parce que prendre soin de sa santé mentale est essentiel, offrez-vous cette boîte à outils complète et réconfortante.  Jérémie Gallen est psychologue clinicien et psychanalyste. Il est également vulgarisateur des théories et pratiques des psychothérapies sur sa chaîne YouTube « Va te faire suivre ».

 

Comment des nutriments, des extraits de plantes ou des probiotiques concentrés dans une gélule peuvent-ils agir sur notre cerveau et notre microbiote ? Influencer nos émotions, nos pensées, notre vulnérabilité au stress, apaiser les troubles de la concentration, de la mémoire et du sommeil ? Rarement une question de santé aura suscité autant d'engouement et de controverses. Certains répondent "Evidemment ! ", d'autres restent sceptiques. Qui a raison ? L'objectif de ce livre n'est ni de promouvoir ni de condamner, mais d'outiller la décision. Que peut-on attendre d'un complément lorsque l'on suit déjà un mode de vie sain ? Comment interpréter les données scientifiques sans leur faire dire n'importe quoi ? Comment s'y retrouver, repérer d'éventuelles carences et choisir des produits de qualité ? En dissipant les idées reçues, Guillaume Fond nous aide à adopter une démarche mesurée, qui reconnaît la variabilité des réponses d'un individu à l'autre, afin que personne ne se prive de solutions susceptibles d'améliorer réellement son quotidien. Ce livre est le premier guide scientifique consacré à l'efficacité des compléments alimentaires en santé mentale, fruit de plusieurs années de recherches, regroupées par l'un des spécialistes internationalement reconnus sur le sujet.

 

Crise d'angoisse, phobie, anxiété généralisée ou bien épisode dépressif... Ce sont autant de manifestations que nous ou un proche avons pu connaître lors d'un passage de vie éprouvant, et pour lesquelles nous avons peut-être reçu un traitement. Mais soulager les symptômes ne suffit pas : il faut plonger sous la surface du problème et chercher à mieux comprendre l'anxiété et la dépression pour enfin s'apaiser véritablement et durablement ! Un trouble anxieux ou dépressif peut avoir plusieurs origines : de vieilles colères interdites, des tristesses jamais exprimées, des peurs qui nous ont figés ou d'autres nœuds émotionnels toujours actifs en souterrain... Cet ouvrage, étayé par de nombreuses illustrations douces et gaies, décortique le fonctionnement des émotions qui nous traversent et nous bouleversent. Comment leur refoulement peut-il nous impacter ? Comment dénouer les blocages émotionnels ? Ce livre 100 % illustré propose des pistes concrètes pour apaiser le quotidien et prendre soin des blessures plus profondes, afin de retrouver un équilibre émotionnel durable.

 

Spiritualité et santé mentale, un couple qui émerge au sein des recherches anglo-saxonnes. Aborder ce type de question constitue un défi majeur car il interpelle la possibilité que la science puisse envisager l'impact du spirituel sur la santé mentale, et nous invite à aller au-delà des préjugés et des idéologies qui nous guident souvent, pour exposer avec ouverture les recherches scientifiques sur ce sujet. Les effets de la spiritualité sur la santé mentale attirent l'attention de la communauté scientifique depuis plus de quarante ans, en mettant en évidence l'impact positif de l'engagement dans des dynamiques spirituelles, dans le cadre de pathologies mentales comme la dépression ou l'angoisse via des processus d'adaptation, de soutien social ou d'approches psychothérapeutiques nouvelles (méditation, prière, néo chamanisme). L'objet de cet ouvrage est de présenter de manière introductive l'état de la recherche dans ce domaine et les effets sur la santé mentale, en mettant en lumière des questions éthiques et épistémologiques et en présentant des approches psychothérapeutiques innovantes issues du champ du spirituel.

 

  • Encourager le bien-être au travail
    Il est maintenant prouvé´ que le bien-être au travail contribue a` la performance professionnelle ! C'est pourquoi salaries comme dirigeants souhaitent l'encourager au sein des entreprises. Toutefois, le bien-être au travail ne se décrète ni ne s'improvise. Il doit être suscite´ par une politique de qualité´ de vie au travail qui s'appuie sur des socles théoriques solides et des pratiques adéquates. En effet, le plus souvent, le bien-être est mal compris : se sentir bien n'est pas être bien. Le bien-être est une mécanique complexe, liée a` la sante´ mentale positive. On ne peut donc le promouvoir a` la légère au sein des entreprises. Aussi, il convient de se de ‘partir des mises en pratique naïves, voire contre-productives : ce n'est pas avec un baby-foot ou des massages seuls que l'on contrebalancera les sollicitations négatives qui menacent la performance et la sante´ des salaries. D'où` la nécessite´ d'adopter une méthode qui s'appuie sur la psychologie, la sociologie, la gestion des RH ... En conjuguant ces approches via une méthode éprouvée qui cadre avec les obligations l’égales, l'auteur de ‘montre comment le bien-être peut bénéficier aux entreprises comme aux salaries.

 

Saviez-vous que plus d'un Français sur deux considère être très stressé et que 40 % de la population a vu son niveau de stress augmenter ces trois dernières années ? Médecin et experte en phyto-aromathérapie, micronutrition et acupuncture, le docteur Laure Martinat présente dans ce guide pratique son protocole Warrior-Spirit Aromacupressure, basé sur l'acupression et les huiles essentielles. Créé pour lutter, au jour le jour et en douceur, contre le stress, ce programme est conçu pour s'adapter aux besoins de chacun et chacune. Des explications concrètes ponctuées d'études scientifiques vous permettront en outre de comprendre les causes et le fonctionnement de votre stress, ainsi que ses effets sur votre santé et votre quotidien. Découvrez le monde de l'acupression ainsi que les fiches d'identité de nombreuses huiles essentielles afin de construire votre parcours personnalisé. Prenez soin de votre santé mentale et retrouvez un quotidien calme et apaisé grâce à ce guide indispensable, pensé pour vous accompagner partout.

 

En Ligne

 

La santé mentale est devenue une préoccupation pour toutes et tous et c'est tant mieux. Il reste cependant com­pliqué de démêler le vrai du faux à son propos.David Masson, psychiatre, nous explique les enjeux de la santé mentale et de la psychiatrie aujourd’hui : comment vit-on avec ces troubles ? Est-ce acceptable d'être triste ? Quels sont les effets réels des médicaments ? Quelle place accorde-t-on aux malades ? Est-ce que la psychiatrie soulage vraiment ? L'auteur balaie les idées reçues et les injonctions norma­tives pour défendre la reconnaissance et la parole des personnes atteintes de troubles psychiques, les progrès bien réels de la médecine et la nécessité de soins psychia­triques à la hauteur des enjeux humains et sociétaux. La santé mentale est cruciale et David Masson nous en révèle les mécanismes.

 

Le sujet des maladies et troubles mentaux est longtemps resté tabou en France. Même si aujourd'hui, la parole tend à se libérer dans le débat public sur ces sujets, il faut encore que les moyens et structures permettant d'y remédier suivent. Face à cela, le domicile doit être véritablement questionné dans son rôle, pour devenir le lieu premier de préservation de la santé mentale. Facteur de risque, car il peut voir naître les premières angoisses (notamment adolescentes), comme de protection lorsqu'il permet à la personne d'accéder au repos et à la quiétude nécessaires pour se ressourcer, il est un élément déterminant dans ce domaine aux multiples dimensions qu'est la santé mentale.